Как не заболеть гриппом: простые советы

Есть время, когда риск эпидемии гриппа является наибольшим. Многие люди часто «пропускают» болезнь и путают ее с простудой, которая протекает гораздо легче. Лучшая защита от гриппа — это, конечно же, профилактика.

Грипп – это, как известно, вирусное заболевание и характеризуется тем, что в большинстве случаев протекает чрезвычайно активно, а состояние здоровья при этом значительно ухудшается буквально в течение нескольких часов.

Но грипп — это не простуда, с которой почти все сталкиваются в холодные месяцы. При этом очень многие больные занимаются самолечением. Однако грипп и простуда не одно и то же, поэтому пациенты должны быть начеку.

Простуда и грипп не то же самое

В то время, когда грипп обычно длится от одной до двух недель, и при этом у больных наблюдается высокая температура, головные боли, боли в суставах и мышцах, а также общая слабость, простуда протекает значительно легче от нескольких дней до недели.

Грипп является заболеванием вирусного происхождения и встречается в основном осенью и весной. В результате такой сезонности им болеют в основном, когда наступает холодная погода.

Организм вынужден тратить больше усилий, чтобы справится с температурой окружающей среды (на улице, в помещении), и это, безусловно, ослабляет иммунную систему.

Остерегайтесь самолечения

«Пациенты, которые полагаются на самолечение при гриппе или простуде, должны проконсультироваться со своим врачом, который сможет подобрать наиболее эффективные лекарства, а также предупредить о правильной дозировке или недопустимости их комбинирования с другими лекарствами. При этом важно прислушиваться к советам врача и соблюдать назначенную дозировку».

Например, при лечении ринита очень важно соблюдать правильную дозировку и не превышать рекомендуемую продолжительность лечения.

«Даже безрецептурные лекарственные препараты могут вызывать зависимость. Вы можете очень легко впасть в зависимость от капель для носа, содержащих противоотечные средства, которые помогут вам избавиться от насморка при простуде, но при более длительном периоде использования слизистая оболочка носа будет чаще пересыхать и вам нужно будет её увлажнять».

В этом случае вам придётся пользоваться постоянно каплями для носа — когда человек чувствует, что у него как-бы заложен нос, он использует новую дозу, и поэтому попадает в порочный круг лекарственной зависимости ».

Как предотвратить грипп

Основным принципом профилактики от простудных заболеваний является естественное укрепление иммунитета путем регулярных занятий спортом, закаливания и соблюдения диеты, богатой витаминами и минералами.

«Зимой, когда заболеваемость самая высокая, желательно поддерживать защитные силы организма, употребляя достаточные дозы витамина С, желательно в натуральной форме, цинка и витамина D. Также можно использовать мази, в состав которых входят бета-глюканы».

«Поскольку грипп передается при кашле, чихании и насморке, рекомендуется ограничить свое пребывание в местах с высокой концентрацией людей, таких как общественный транспорт или торговые центры. Не нужно делиться напитками и столовыми приборами или давать мобильные телефоны, и, конечно же, нужно часто и тщательно мыть руки".

Если вы ухаживаете за больным, важно, чтобы инфекция не распространялась. Используйте влажные салфетки и отдельную посуду.

Первая помощь

• При первых же симптомах острого состояния, нужно уложить больного в постель, обеспечить ему спокойствие, пить много жидкости и часто проветривать в комнате.

• Травы, фрукты и овощи также являются отличными помощниками. Широко известным природным антибиотиком является чеснок.

• Еще одним недооцененным помощником является хрен, который содержит много витамина С, стимулирует пищеварение и иммунитет, оказывает антисептическое, тонизирующее и мочегонное действие.

• Помочь может также лук, черная бузина, цветки липы, шалфей.

• В укреплении иммунной системы, хорошо помогает эхинацея. Она снижает восприимчивость к простудным заболеваниям и оказывает благоприятное влияние на лечение респираторных инфекций. Это особенно полезно при профилактике и в начале заболевания. Можно использовать отвары из сухих корней эхинацеи или аптечные сиропы.