1. Главная
2. Похудение
3. Диета
4. Яблочная диета

Яблочная диета

По названию диеты можно уже догадаться, из чего она состоит. Основной продукт – яблоки. Любителям этого фрукта больше всего подойдет диета, а вот тем, кто яблоки не особо чтит, лучше воздержаться от этого вида питания. В данной статье хотелось бы рассказать о плюсах и минусах данной диеты, а также о продолжительности и о видах яблочной диеты. Ну что ж, начнем.

1.Плюсы и минусы яблочного питания.

Плюсы:

•Главным плюсом, конечно же, является быстрое сбрасывание лишних килограмм. За 10 дней такой диеты можно сбросить от 5 до 10 кг.

•Яблоки, безусловно, полезный продукт. Так что благодаря питанию, основанном на этом фрукте, можно будет не только привести фигуру в форму, но и избавиться от проблем с кожей, привести десна в тонус, а также улучшить состояние сердца.

•В яблоках содержится множество полезных для здоровья микроэлементов.

Минусы:

•Так как яблочная диета относится к разряду монодиет, даже у любителей этого фрукта после окончания может появиться неприязнь к яблокам.

•Яблоки сильно увеличивают аппетит, так что продержаться на ней будет довольно сложно.

•Эта диета имеет множество противопоказаний. Не все люди смогут ей воспользоваться. Например те, у кого повышенная кислотность в желудке, или же люди, болеющие гастритом, а также имеющими язвы в желудке.

•Яблочная диета может вызвать сильную аллергию.

• Из-за недостатка углеводов и белков в может появится слабость и апатия, а также вместо жира будут уходить мышцы.


2.Виды яблочной диеты.

К наиболее популярным видам относят:

•Кефирно – яблочную диету. В рацион питания помимо этого фрукта будет добавлен кефир. Это прекрасное сочетание для похудения. Несомненным плюсом является доступность и не столь жесткий метод классического питания. А также кефир убирает повышенную кислотность яблок, что также полезно для здоровья и в первую очередь желудка.

•Яблочно – творожная. Данный вид наиболее сбалансированы и наименее опасен для организма, ведь рацион включает в себя большое количество полезных микроэлементов. Ну и в дополнение, что творог, что яблоки – низкокалорийный продукт. Так что благодаря этой диете можно быстро избавиться от ненавистных килограммов без особого ущерба для здоровья.

•Морковно – яблочная. К сожалению, этот вид питания не предназначен для длительного использования, но он может стать «волшебной палочкой» для людей желающих быстро сбросить вес перед праздниками. Рацион рассчитан от 3 дней до недели. Дальнейшее же похудение на морковно – яблочной диете не представляется возможным, так как это может отрицательно сказаться на здоровье.


3.Продолжительность.

Увлекаться чисто яблочной диетой не стоит. Наиболее оптимальной продолжительностью является срок от трех дней до десяти, в зависимости от ожидаемого результата. В противном случае в желудке может сильно повыситься кислотность, что приведет за собой ряд других проблем с организмом. Другие же вариации этого вида питания могут растянуться на более продолжительный срок.