Зеленые коктейли для похудения: 5 рецептов

Соблюдение здоровой диеты и ежедневные упражнения являются двумя важнейшими столпами успешной программы по снижению веса. Хотя есть много искусственных добавок для повышения метаболизма и увеличение затрат энергии, важно помнить, что эти две привычки является ключом к достижению желаемого веса. Зеленые смузи обладают свойства сжигания жира, которые помогут дополнить вашу процедуру похудения.

Эти напитки содержат разнообразные фрукты и овощи со смесью питательных веществ, очищают организм, улучшают пищеварение и помогают похудеть.

Лучшие зеленые коктейли для снижения веса

1. Зеленый коктейль – киви и шпинат

Ингредиенты в этом зеленом рецепте обеспечат организм большим количеством клетчатки и антиоксидантов, которые стимулируют потерю веса.

Все они обладают естественными мочегонными, очистительными свойствами, которые помогают удалять токсины.

Компоненты

• 1 спелый киви

• 100 г шпината

• листья салата

• 250 мл воды

Подготовка

• Смешайте до однородности все продукты.

• Пейте этот коктейль до завтрака не реже раза в неделю.

• Вы также можете сделать себе такой сок, когда очень захочется есть.

2. Зеленый коктейль — ананас, огурец и шпинат

Вот еще один из рецептов. Этот напиток полон витаминов и антиоксидантов, он является прекрасным способом устранения избыточного жира и жидкости из организма.

Он также борется с воспалением и повышением метаболизма, поможет лучше контролировать вес.

Ингредиенты

• 2 ломтика спелого ананаса

• 100 г огурца

• 4 листья шпината

• 100 г яблока

• 250 г воды

Подготовка

• Нарежьте ингредиенты и взбейте в блендере до однородной массы.

• Употребляйте этот сок за 30 минут, прежде чем завтракать.

3. Зеленый коктейль с морковью, салатом и брокколи

Овощи являются центральным элементом этого сока для похудения и очищения.

Вкусный аромат апельсина придает ему удивительный вкус. Он также сочетает витаминно-минеральные преимущества овощей.

Компоненты

• 1/2 моркови

• 3 листья салата

• 1 веточка брокколи

• немного сельдерея

• чашка апельсинового сока (200 мл)

Подготовка

• Очистите и порежьте морковь. Положите ее в блендер вместе с другими ингредиентами.

• Получите однородную жидкость.

• Пейте вместе с завтраком или в середине дня.

4. Зеленый коктейль с огурцом, сельдереем и яблоком

Этот смузи очень вкусный и содержит мало калорий, но в нем есть тонна витаминов, минералов и антиоксидантов. Он снижает абсорбцию жиров в кишечнике и стимулирует метаболизм, чтобы вы могли легче похудеть.

Ингредиенты

• 100 г огурца

• 100 г сельдерея

• 100 г яблоко

• 150 мл воды

Подготовка

• Нарежьте все продукты и смешайте их вместе с водой.

• Пейте натощак или днем дважды или трижды в неделю.

5. Зеленый коктейль с лимоном, петрушкой и шпинатом

Последний из рецептов сочетает в себе овощи, которые обладают мочегонным, очистным и противовоспалительным свойством.

Использование лимонного сока обеспечивает необходимые питательные вещества для активизации обмена веществ и укрепления иммунитета.

Компоненты

• 1 лимон

• 5 веточек петрушки

• 100 г шпината

• немного сельдерея

• 100 г огурца

• тертого корня имбиря (5 г)

• 250 мл воды

Подготовка

• Выжмите лимонный сок в блендер, добавьте остальные продукты.

• Сделайте однородный напиток.

• Пейте этот сок натощак.

Если вы пытаетесь похудеть, попробуйте любой из этих рецептов, и вы увидите невероятные результаты!