1. Главная
2. Похудение
3. Советы
4. Грейпфрут при похудении - польза и способы применения

Грейпфрут при похудении - польза и способы применения

Проверенным и столь любимым многими, помощником в решении проблемы лишнего веса является грейпфрут. Этот сочный и вкусный цитрус насыщен витаминами, оказывает множество полезных действий и не требует длительной готовки перед употреблением.

Грейпфрут на ночь – эффективно ли для похудения?


Новой тенденцией в области похудения становится употребление в пищу грейпфрута на ночь. Классическим советом диетологов является начало дня с 1/2 грейпфрута. Но каким образом скажется действие фрукта, если есть его перед сном?


Такой метод окажется полезным если перед отходом ко сну беспокоит чувство голода. Грейпфрут утолит его и позволит уснуть. Также 1/2 грейпфрута, съеденного поле тренировки, способна зарядить организм энергией.


Диетологи отмечают, что употребляя по одному грейпфруту в день, поделив его пополам и съедая по 1/2 утром и вечером, можно эффективно избавляться от лишних килограмм. Однако следует подключать к диете физические нагрузки.

В чем польза грейпфрута для организма


Помимо помощи в похудении фрукт наделен рядом других, несущих пользу для организма, свойств:

• понижает уровень вредного холестерина;
• повышает силы иммунной системы;
• приводит в норму кровяное давление;
• способствует улучшению координации и памяти;
• нормализует работу ЖКТ;
• борется с депрессией и нормализует сон.

Несмотря на бесспорную пользу грейпфрута, не следует им злоупотреблять. Необходимо прислушиваться к потребностям организма, чтобы не нанести вред.

Применение масла грейпфрута


Для решения проблемы излишних кг действенным средством окажется эфирное масло грейпфрута, способствующее снижению аппетита, нормализации работы кишечника и подавляющее развитие депрессии. Также активно применяется в косметологии. Масляные обертывания эффективны в борьбе с целлюлитом, используются для масок лица и волос.


Масло может применяться и в пищу. Для этого достаточно добавить пару капель концентрата к блюдам, привычным для ежедневного рациона. Еда приобретет новый вкус и необычный аромат, что подарит яркие ощущения. А в комплексе со сбалансированным и здоровым питанием, и физической активностью, масло цитруса поможет справиться с лишним весом. Если же добавлять масло к жирной пище и выпечке, желаемого эффекта оно не окажет.

Грейпфрут с кефиром как средство для похудения


Оба продукта имеют особую пользу для организма, благодаря способности улучшать метаболизм и низкой калорийности. Поэтому они так популярны среди множества людей, ведущих борьбу с ненавистными кг.


Для похудения с помощью этих продуктов, следует придерживаться как строгой диеты, исключающей другие ингредиенты, так и допускающей добавление другой легкой пищи – творог, фрукты и овощи, нежирное мясо. Моно-диета на кефире и грейпфруте позволяет употребить до 1,5 кг плодов и 1 л кефира невысокой жирности.