1. Главная
2. Для детей
3. Полезно знать
4. Правильное питание для ребенка

Правильное питание для ребенка

В среднем, начиная с года, ребенок начинает ходить, а внутренние органы функционировать более совершенно. Следует помнить, что продукты взрослого питания, не подходят для деток до трех лет, так как их компоненты могут быть как в избытке, так и в недостаточном количестве. Правильное питание укрепляет иммунитет и обеспечивает развитие ребенка согласно нормам.


Лучше использовать специальное детское питание, оно проходит тесты на качество и безопасность. Такие продукты адаптированы под каждый детский возраст. Педиатры рекомендуют придерживаться режима питания: завтрак, обед, ужин и полдник. Должны присутствовать овощи, фрукты, кисломолочные и злаковые продукты, молочная смесь, мясо, курица и рыба. 


Злаковые продукты – это гречневая, овсяная, рисовая, манная и пшеничная крупы. Гречневая каша, самая полезная для детей, в ней высокая биологическая ценность, она обогащает детский организм растительными белками и незаменимыми аминокислотами. 


В рисовой каше много углеводов: крахмал, фолиевая кислота и витамин Е. Кукурузная каша богата на белок и клетчатку, и содержит много витамина А. Овсяная каша самая питательная, в ней белки и полезные аминокислоты, необходимые для работы центральной нервной системы. Соль и сахар добавлять в любую пищу по минимуму.


Для утоления жажды, стоит использовать воду, а не сладкие напитки. 

Не все мамы могут кормить ребенка грудью. Поэтому приходиться покупать искусственные смеси. Выбор детских смесей сейчас очень большой. Их можно поделить на два вида: сухие и жидкие. Сухие нужно разводить с водой, а жидкие уже готовы к употреблению и нужно только подогреть. Имеет значение возраст, состав, проверенный производитель. На упаковке стоит проверять срок годности, читать условия хранение и способ приготовления.


Все продукты в рационе малыша должны быть высококачественными и свежими. Не следует, кормить ребенка летними фруктами зимой. После каждого нового продукта нужно проследить за реакцией. Это может быть сыпь, покраснение, нарушение сна, повышение температуры и т.д. Между новыми продуктами нужно делать перерыв несколько недель. Таким образом, можно определить на какой продукт у малыша аллергия. 


К двум годам деток переводят на общий стол. Но не стоит давать до трех лет: жирную свинину или баранину, гусиное мясо, колбасы, копченые блюда, морепродукты, плавленый сыр, консервированные овощи, шоколад, газированные напитки. Для деток от двух до пяти лет питание не должно включать жарку продуктов, лучше варить или же готовить на пару. Еще можно потушить или запечь в духовом шкафу. Если малыш не хочет кушать, не нужно насильно запихивать пищу. Вы можете только лишь поэкспериментировать с внешним видом блюда. Возможно, выложить продукты в форме животных или же смешных рожиц.


Родители должны помнить, что дети им подражают во всем. Питайтесь правильно вместе со своими детками и подавайте правильный пример!