1. Главная
2. Похудение
3. Диета
4. Питьевая диета

Питьевая диета

Диеты всегда славились своей популярностью. Чем скуднее рацион — тем больше килограмм можно потерять. Но перед тем как садиться на диету, следует тщательно взвесить все за и против, просчитать риски. Потому что диеты — для здоровья не всегда полезны, а зачастую даже вредны. Сейчас речь пойдет о достаточно известной среди худеющих питьевой диете.

Из названия очевидно, что диета предусматривает питание лишь жидкими продуктами. Правда чтобы похудеть на ней стоит приложить некоторые усилия, ведь пить придется и тогда, когда нужно пить, и тогда, когда захочется есть. Сначала будет присутствовать непривычное чувство в желудке, затем через несколько дней оно пройдет.

Преимущества диеты:

При правильном соблюдении питьевой диеты и выходе из нее, результаты обрадуют каждого.

В течение всей диеты организм очищается от ядов, шлаков. Выводит задержанную жидкость.

Во время диеты чувствуется лёгкость, повышается настроение. 

Желудок постепенно привыкает к маленьким порциям и отсутствию жесткой пищи, и уменьшается в размерах.

Минусы и противопоказания:

Как и у любой другой диеты, у питьевой есть свои минусы.

Постоянное чувство голода может угнетать, оно является источником стресса для всего организма.

Рацион скуден на витамины, поэтому заранее нужно подобрать подходящий комплекс. 

При неправильном соблюдении выхода из диеты результат не задержится надолго.

При заболеваниях желудка, кишечника, гастрите, запорах — стоит проконсультироваться с врачом и не ставить эксперименты над своим здоровьем.

Как делать выход из питьевой диеты, чтобы надолго сохранить результат?


После длительного отсутствия привычной еды в желудке не следует набрасываться на все, что жуется. Велик шанс откатить все результаты и вернуться к прежнему весу, и добавить еще парочку килограмм. 

Выход из диеты таков: 

В первые дни после диеты некоторые приемы пищи стоит оставлять полностью питьевыми. Кушать в небольших количествах Овсяную кашу. 

После этого в рацион разрешается включить кисломолочные продукты. (Сыр, творог). Яйца и цельнозерновой хлеб. 

К концу первой недели после диеты позволяется есть мягкие овощи и фрукты, а на второй недели куриное мясо, нежирные сорта рыб. 

С употреблением высокоуглеводных продуктов стоит повременить. Они включаются в рацион в последнюю очередь, и следует помнить, что даже не на диете потребление таких продуктов как картофель, макарон, белого хлеба и прочих хлебобулочных изделий нужно ограничивать. Зачастую именно они оседают на проблемных местах. 

Меню диеты интуитивно понятно. Можно лишь то, что изначально находится в жидком состоянии. То есть перемолоть бургер и пиццу, увы и ах — не считается. 

Основные «питьевые» продукты — Кефир, зеленый чай, кофе, (но его потребление следует свести к минимуму), свежевыжатые соки, йогурты и бульоны.

Всё же перед тем как сесть на диету важно хорошо продумать каждый шаг, дамы не терять время напрасно. Спорт тоже поможет сдвинуться с мертвой точки. Всем худеющим — только положительных результатов!