1. Главная
2. Похудение
3. Диета
4. Гречневая диета

Гречневая диета

В любом возрасте женщина мечтает быть стройной и красивой. Но возраст, не правильное питание дают сваи плоды. Даже если женщина следит тщательно за собой, иногда лишние килограммы могут подобраться не заметно. Что же делать если стрелка весов упорно показывает больше ожидаемого результата. Походы в фитнес центр, либо специальные препараты для похудения не всегда доступны ( да и быть уверенным в безопасности различных пилюль нельзя), а сидеть на жесткой диете не хватает силы воли. То на помощь приходит гречка!


1) чем полезна гречка;

2) правильное приготовления каши для похудения;

Чем полезна гречка.

Во первых гречка довольно бюджетный вариант плюс ее с легкостью можно найти в обсалетно любом продуктовом магазине.

Во вторых диета длится не долго с семи до четырнадцати дней. Проводить такую диету рекомендуется раз в два месяца.

В третьих гречка это щедрый источник белка и клечатки, так же в ней содержится незаменимые аминокислотами — аргинином и лизином. Она поможет не только сбросить лишний вес но и все цело привести организм в порядок, обеспечить минералами и витаминами группы В и Р, Р., фосфором, кальцием и железом.

В четвертых гречка поможет сделать чистой кожу, ногти и волосы более крепкими.

Правильное приготовление гречневой каши.

Самый простой и эффективный способ приготовления гречневой каши для похудения это залить гречку на ночь кипятком или кефиром и дать ей разбухнуть. Утром продукт будет готов к употреблению.

Но и в этой простой диете есть сваи строгие правила:

1) гречку нельзя варить иначе она потеряет сваи полезные свойства;

2) в гречневую кашу категорически нельзя добавлять соль либо специи допустимо только не большое количества соевого соуса;

3) потреблять как можно больше воды до 2,5 литров воды в сутки;

4) масло тоже нельзя добавлять.

Ограничение соли в рационе и употребления большого количества воды позволит вывести избыточную соль с организма, которая удерживает лишнюю воду в организме. Но не все так строго. В течении дня можно есть овощи и фрукты без ограничения кроме бананов и винограда. Так же можно пить обезжиренный кефир. После окончания диеты не надо набивать живот до отвала. Иначе все сброшенные килограммы прибегут обратно. Старайтесь придерживаться правильного низкокалорийного питания, исключите все жирное, фасфуд, выпечку, копчености, сладкое, жареное. Но и у такой на первый взгляд безобидной диете есть противопоказания. Без консультации специалиста не рекомендуется диета людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, с хроническими заболеваниями, беременным а так же кормящим матерям, подросткам и детям.